Blijf je moe of val je moeilijk af? Dan is een tijdelijk dieet vaak geen blijvende oplossing. Met het 3Care leefstijlprogramma werk je aan een gezond voedingspatroon en een leefstijl die je volhoudt. Zo werk je aan meer energie en een blijvend gezond gewicht.
Graag een afspraakHet 3Care leefstijlprogramma kan goed bij je passen als je:
We brengen jouw voeding en leefstijl in kaart en werken stap voor stap aan meer energie en een gezond gewicht dat je volhoudt.
Het 3Care programma haalt het beste uit jouzelf en biedt ondersteuning bij uiteenlopende klachten en aandoeningen, waaronder:
Anti-aging, allergieën, bloeddruk, bloedsuiker, cholesterol, concentratie, darmen, diabetes type II, eczeem, energie en vitaliteit, fibromyalgie, gewrichten, hart- en vaatstelsel, hoofdpijn, huid, immuunsysteem, libido, menopauze, migraine, ondergewicht, overgewicht, pijn, prostaat, schildklier, slaapkwaliteit, spieren en sport, vermoeidheid en (pre)zwangerschap.
Als je te vaak of te veel suikers en snelle koolhydraten eet, raakt de stofwisseling uit balans. Het wordt dan moeilijker om vet te verbranden. Je hebt minder energie, krijgt sneller trek en afvallen wordt lastiger. Vaak is er een onderliggende oorzaak: een ontsteking in het lichaam, bijvoorbeeld door een allergie, slechte darmfunctie, hormonale disbalans of stress. Je immuunsysteem gaat op volle toeren draaien. Het lichaam vraagt steeds meer snelle suikers en gaat vet opslaan in plaats van verbranden.
Met 3Care sporen we die oorzaak op, zodat je lichaam weer leert schakelen tussen suikers en vetten als brandstof. Zo werk je aan een gezonde stofwisseling, meer energie en een gezond gewicht.
Geen lichaam is hetzelfde. Daarom geloof ik niet in standaardoplossingen. Ik neem de tijd om jouw situatie te begrijpen en begeleid je tijdens het hele traject. Zo leer je niet alleen anders eten, maar krijg je ook inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft om gezond te blijven.
Je volgt een volledig begeleid traject en leert waarom afvallen niet lukt én wat jouw lichaam nodig heeft. We starten met een intake en maken een persoonlijk plan afgestemd op hoe jouw stofwisseling (metabolisme) werkt. Daarna ga je een maand lang mild ketogeen eten. Hierbij varieer je met groente, fruit, vlees, vis, zure zuivel, noten en zaden. Je lichaam leert schakelen van suikers naar vetten als brandstof. Gerichte supplementen zorgen dat je nergens tekort in komt. Elke 2 weken kom je langs om te wegen en te meten.
Wanneer jouw lichaam weer efficiënt vet kan verbranden en je vetmassa daalt terwijl je spiermassa toeneemt. Na het traject leer je hoe je dit zelf volhoudt. We noemen dit Intermittent Living.
Inbegrepen:
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we jouw wensen, gezondheid en doelen. Samen bekijken we welk traject het beste bij jou past.
8 weken werken aan een gezonder gewicht en nieuwe voedingsgewoonten, met persoonlijke begeleiding.
Met 3Care Compleet volg je een duidelijk 8-weken programma waarin voeding, suppletie en persoonlijke begeleiding samenkomen. Tijdens het traject volgen we je voortgang met vaste meet- en contactmomenten, zodat we kunnen bijsturen waar dat nodig is.
Gedurende de 8 weken hebben we 5 persoonlijke contactmomenten. We volgen je gewicht en voortgang, bespreken waar je tegenaan loopt en sturen bij waar nodig.
3Care Compleet · 8 weken
€ 495
Inclusief begeleiding, suppletie, boodschappenpakket en toegang tot de 3Care website